Attitude -Santé, votre Coach sportif à Morges, découvrez un coach à Morges qui saura être a votre écoute et à l’écoute de votre corps.
Avouons-le : il n’est pas toujours évident de se motiver à faire du sport. On transpire, c’est dur, on a même parfois mal après une séance intensive, et ce pendant plusieurs jours. Pourquoi se démener autant alors que l’appel du canapé se fait fort?
En faisant du sport de façon régulière, vous attaquer vos graisses profondes, tout en augmentant le volume de vos muscles. Votre silhouette va ainsi progressivement s’affiner et vous vous sentirez mieux dans dans vote peau, vos mouvements et déplacement. Plus rapide, plus endurant, plus fort.
La cryolipolyse à Morges est une technique permettant d’éliminer efficacement les cellules de graisse par le froid.
Le complément idéal a votre coaching, La luxopuncture (acupuncture sans aiguille) vous permet de rééquilibrer vos hormones et a maximiser votre perte de poids. Le traitement inclus un rééquilibrage alimentaire.
Pratique et indolore, le principe de l’épilation laser à Morges est simple et se fait par le biais d’un rayon lumineux laser.
De par son parcours, Ranjita saura être totalement à votre écoute et vous proposera un coaching sportif totalement adapté a votre situation physique et psychique .
le sport est un bonne chose mais le moral doit également être pris en considération pour être bien dans sa peau. Ranjita est la personne idéale pour vous faire retrouver confiance et estime de vous.
Au cœur de notre centre de fitness et bien-être à Morges, professionnalisme, douceur et écoute sont au rendez-vous. Plus que des promesses, nous vous offrons des résultats ! Entre beauté du corps et santé du corps et de l’esprit, nous vous proposons plusieurs techniques pour vous sentir mieux
Tous nos experts en bien-être à Morges vous proposent un accueil mais aussi un suivi totalement personnalisés. Entre parcours thématiques et soins à la carte, vous prenez soin de vous à votre rythme pour découvrir votre propre chemin vers le bien-être du corps et de l’esprit.
Grâce à nos méthodes de sport et bien-être de haute technologie à Morges, les résultats apparaissent rapidement sur votre corps comme sur votre esprit. En effet, la technologie aide à obtenir des résultats plus rapides. C’est notamment intéressant dans le cadre de pratiques sportives et de programmes de perte de poids, dont les bienfaits sont optimisés par chacune de nos méthodes.
Ainsi, notre centre de bien-être à Morges vous propose également un service de programme personnalisé d’amincissement et de gestion de votre silhouette. Par la luxopuncture ou encore la cryolipolyse, nous vous soutenons dans votre volonté de parfaire votre physique.
Idéalement il faudrait avoir 3 fois 45minutes d’activité physique par semaine. 1 à 2 séances de coaching par semaine sont déjà très bien. Vous pouvez y ajouter 2 séances de RedFit de 15 à 30 minutes pour compléter.
Nous pouvons tout a fais vous proposer un coaching pour 2 personnes en même temps. la deuxième personne ne paiera que 50% du prix.
Vous avez des questions ?
N’hésitez pas à nous contacter par email, téléphone ou grâce au formulaire de contact ci-dessous. Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
La musculation permet bien entendu de développer sa masse musculaire. Un entraînement adéquat est donc source de croissance musculaire et de développement physique.
Pour perdre du poids efficacement et surtout durablement, il existe de meilleure alternatif que la création de muscles. La musculation est un moyen efficace pour perdre de la graisse que le cardio-training. La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base (ensemble des réactions qui permettent de maintenir les organes en vie) Elle aide notre corp à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio training, la musculation est un excellent moyen d’éliminer les graisses, même en dormant !
Lorsque l’entraînement est adéquat, la musculation peut aussi contribuer à l’amélioration du système cardiovasculaire. Le travail de musculation peut être effectué avec une intensité qui promeut un important travail cardio-vasculaire et donc une amélioration de la santé. C’est une activité excellente pour renforcer notre cœur, éviter les maladies cardiovasculaires.
En renforçant la ceinture abdominale (lombaires) et les muscles du dos, la musculation aide à prévenir le mal de dos et diminue les risques de blessures.
Les bienfaits du cardio-training.
L’exercice physique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, protège de l’hypertension et des surcharges en sucres et en graisses, trois facteurs responsables de l’encrassement des artères et des maladies cardiovasculaires. Il aide à lutter contre certaines maladies, comme l’ostéoporose, le diabète de type 2 et certains cancers. Il renforce les défenses immunitaires.
On connaît les bienfaits du sport sur le corps mais on sous-estime ses bienfaits sur la tête, le psychisme, le mental.
En route vers le bonheur ! « hormones du bonheur ou de l’amour », ces protéines participent au bien-être. L’hormone du stress, l’adrénaline, est modifiée pendant l’activité physique. Quand on pratique du sport, on est plus résistant au stress et on a moins tendance à basculer dans l’anxiété et la dépression.
On maîtrise mieux les émotions négatives et les échecs. Le sport permet d’augmenter le niveau d’estime de soi, ce qui aide aussi à l’amélioration de la santé mentale. L’estime de soi est liée à la conscience de sa valeur personnelle. Ainsi, c’est savoir reconnaître ses forces et ses limites. De son côté, le sentiment de confiance, c’est croire en ses capacités de réussir. Elle se développe en étant fidèle à soi-même, en se respectant dans ses besoins, émotions, limites, valeurs, etc.
C’est un lien indissociable entre l’activité physique et l’alimentation. Pourquoi cette relation ? En quoi le fait de « bien » manger et de pratiquer une activité physique régulière sont-ils tellement complémentaires ?
Nous dépensons quotidiennement de l’énergie pour faire battre notre cœur, respirer, penser… et aussi bouger ! L’activité physique contribue à l’équilibre de notre bilan énergétique quotidien, c’est-à-dire la différence entre nos apports énergétiques (ce que nous mangeons) et les dépenses énergétiques (nos dépenses en termes de calories).
Autrement dit, une activité physique régulière, couplée à une alimentation équilibrée, nous permet de dépenser les calories apportées par l’alimentation ou stockées dans notre organisme. Elle contribue ainsi au maintien notre poids de forme et permet donc d’éviter la prise de poids inutile.
Pratiquer une activité physique est source d’un grand nombre de bienfaits : c’est un élément incontournable pour rester en bonne santé. Ainsi une alimentation saine sans activité physique n’est pas toujours suffisante !
Le sport permet notamment de réduire le stress (dont les effets négatifs sur la santé sont désormais avérés), de muscler le cœur, de prévenir les risques de maladies liées au surpoids et à l’obésité, ou encore de booster le système immunitaire.
Mais attention : si une alimentation saine doit être complétée par une activité physique régulière pour rester en bonne santé, la pratique d’une activité physique sans une alimentation adaptée peut s’avérer inefficace.
L’importance de l’alimentation dans le sport
Beaucoup de gens considèrent (à juste titre) que pratiquer une activité physique régulière constitue un bon moyen d’être en bonne santé. Mais cette démarche doit aussi, et surtout, être complétée par une alimentation adaptée et équilibrée.
Si nous prenons la voiture la plus rapide du monde mais que nous ne lui donnons pas le bon carburant, nous n’irons pas bien loin, n’est-ce pas ? Et bien c’est pareil pour le corps humain ! Des apports alimentaires réguliers, cohérents quantitativement et qualitativement, constituent un complément essentiel pour pratiquer une activité physique dans les meilleures conditions. Et ce, quel que soit notre niveau de pratique ! Négliger notre alimentation, c’est s’exposer au risque de faire de l’activité physique un « danger », alors que l’objectif est totalement opposé !
Pratiquer une activité physique nous permet de brûler des calories et donc de dépenser de l’énergie. Mais pour pratiquer une activité physique correctement, il est nécessaire d’avoir des apports énergétiques suffisants ! Contradictoire ? Oui et non, car pour pouvoir être efficace, il faut pouvoir « supporter » les efforts consentis, évidemment d’autant plus s’ils sont intenses et fréquents. La clé est donc de trouver un juste équilibre :
Sur le plan quantitatif d’abord : avoir suffisamment d’apports pour fournir l’énergie nécessaire à l’activité physique tout en évitant l’excès d’apports qui pourrait favoriser la prise de poids. Dans certains cas (régime minceur), il est possible de limiter les apports afin de permettre le recours aux réserves énergétiques déjà présentes dans l’organisme, et ainsi favoriser la perte de poids.
Sur le plan qualitatif : il convient de veiller non seulement aux apports en macronutriments (protéines, lipides, glucides) mais aussi à la couverture des besoins en micro-nutriments (vitamines et minéraux). Ces derniers sont en effet indispensables pour permettre le bon fonctionnement de nos différents métabolismes énergétiques.
